家族の中で自分だけケトン体食は辛い？？？ よくこの言葉を言われるんですが、自分の本気具合ですね。 社会人3人、旦那と5人の食事でしたが、旦那も一緒にやると言う事で(ゆるく) 大きなタッパや小分けのタッパに ☑鶏胸肉のボイル ☑エビのボイル ☑イカのボイ…

ケトン体をやって良かったこと 21日間クリアしないかなと心配でしたが、糖質を抜いていたら♡ ○食後眠気が全く起きない ○お腹空いた～～の感覚がない ○無駄なお菓子などを買わなくなった ○外食が減った ○少しの量でお腹いっぱい ○肌が良くなった ○体の動きが…

ケトン体ダイエット開始、辛かったことは・・・ 21日間の徹底糖質制限期間 毎晩の晩酌、生ビールが飲めないことと、酵素ジュースが飲めないこと・・・ 元々朝ご飯は食べず、時々午後に軽く食べて夜はおかずだけでお腹いっぱいにしていたので、白米が食べられ…

ケトン体ダイエットに必要な物 ２１日間は兎に角糖質制限を徹底します。 徹底して糖質を摂らないので、目眩や、重い物を持ち上げられなかったり、階段の登りがしんどかったり、風呂上がりは救急車を呼んだ方が良いか？！と思うほどの目眩で、床にしゃがみ込…

ケトジェニックダイエットってなに？ ケトジェニックダイエットは、ケトジェニック（ケトン体が多い） ダイエット（食習慣）のことです。 脂質を多く、糖質を少なく摂取する食事方法（高脂質・高タンパク・低糖質）を言います。 米やパン、麺、果物、調味料…